毎食後に30分エアロバイクを回している。シャカリキに回すのではなく、iPhoneでニュースを見たりゲームをしたりしながらのんびりと回している。その後に以前はスロースクワットをなるべく腰を痛めないようにやっていたのだけれど、やっぱり腰が痛くなって...