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毎食後に30分エアロバイクを回している。シャカリキに回すのではなく、iPhoneでニュースを見たりゲームをしたりしながらのんびりと回している。その後に以前はスロースクワットをなるべく腰を痛めないようにやっていたのだけれど、やっぱり腰が痛くなって...